¿Cuál es la tensión normal de una mujer de 50 años?
No debería pasar de 140/90. Con la menopausia hay cambios importantes en la tensión, y es común que mujeres que tenían bien la tensión pasen a ser hipertensas.
La tensión normal oscila sobre 120/80 y no debe superar los 140/90. Las mujeres jóvenes suelen tener la tensión más baja que los hombres. De hecho es frecuente que incluso tengan tendencia a hipotensión sintomática, a veces incluso sufriendo síncopes vasovagales.
Sin embargo, con la menopausia las cosas cambian. Los cambios hormonales de esta época puede hacer que la tensión se desajuste y comenzar a padecer hipertensión arterial. Esto es particularmente importante ya que las hormonas que protegen a las mujeres frente a infartos dejan de hacer efecto y el riesgo de problemas de corazón aumenta.
Para tratar de evitarlo es importante seguir una serie de consejos:
- No fumar.
- Evitar el sobrepeso.
- Dieta baja en grasa de origen animal, con hortalizas, frutas y cereales.
- Evitar la sal y las comidas procesada.
- Hacer deporte al menos 3 veces por semana.
- Intentar evitar el estrés.
- Tomar poco alcohol.
Otra cuestión a tener en cuenta en la tensión de las mujeres es el uso de anticonceptivos hormonales y el tratamiento hormonal sustitutivo, que pueden subir la tensión.